Sports & Gaming
Pregame Preparation
Lesson time 10:54 min
Stephen shows you how to mentally prepare for competition and build a ball-handling warm-up you can use before games.
Students give MasterClass an average rating of 4.7 out of 5 stars
Topics include: Prepare Like a Professional • Activate Your Body and Mind • One-Ball Warm-Up • Two-Ball Warm-Up • Hard Work Calms Nerves • Be Your Own Fiercest Opponent • Visualize the Game • Treat Every Game the Same
Teaches Shooting, Ball-Handling, and Scoring
The two-time MVP breaks down his mechanics, drills, mental attitude, and scoring techniques.
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在球場上的燈光 明亮之前 ，在我踏 出那個競技場之前， 我愛上了 讓 自己準備好玩的過程。 作為一個 關於我如何去做這件事的專業人士。 有這麼多的 準備遊戲的細節，沒 有多少人會看到。 而且還有很多的 犧牲進入它。 當談到在比賽前一晚得到足夠的 休息時。 伸展, 確保你的身體是你 能夠恢復，並保持 活躍，準備和強大 的比賽. 你知道，吃得對， 看電影對你的對手， 研究他們 ， 比他們更了解他們 自己，這樣 你就可以準備好參加那場比 賽。 通過不同的 順序和演習， 這有助於讓你的身體在比賽前 激活, 你一定要愛上這些部分的過程 和旅程之前，你甚至一 步腳在競爭中，這 樣你就可以準備自己 在任 何時候都成功. 而不是欺騙過程。 在我們的賽季中，當我踩 到 地板上準備好比賽時， 我總是花時間去玩。 通過我的賽前過 程和我的熱 身，讓我得到, 你 知道, 得到一個漂亮的小汗水， 並重新認識 籃球 ，我甚至採取了一個鏡頭， 讓我溫暖我的身體準備好 打. 所以我從幫助我激活的 兩個球盤球順 序開始。 它有助於超載我的 協調，這樣 就像我們談到的那樣， 當我準備好玩時。 事情要容易得多， 我能夠處理更多， 並用籃球做出更好 的決定。 我每場比賽都做。 這是 我真正依靠的東西 來讓我準備好比賽。 有時可能有 理由將其切換為 稍微震 動身體，這樣我就是 我正在挑戰 自己以變得更好。 但是，在我開始運球籃球之前，我總會在 15、 20 分鐘之前設置出來，然後 才開始運球 ，為好的比 賽即將成為奠定基礎。 之前都會進行一些球處理工作。 我用兩個球熱身， 但是你可以 用一兩個熱身，我從每邊 20 磅的運球開始， 然後我進入那些 基本的運球動作。 一個堅實的熱身。 之後的磅是 做六個分叉，六個腿 之間， 六個背後。 然後二，二和二， 然後一，1 和 1。 然後你準備做某種 形式的射擊方式， 就像我在比賽前演習中想出了我的兩個 球盤球 順序一樣。 我會挑戰任 何人，找到那個時候， 您可以想出 一些讓您對 即將玩的遊戲 感覺 良好的事情。 如果它是一個擁擠的健身房， 如果它是，你知道的，在 某個地方，你只需 走一個角落， 打籃球，發 現那個過程 可以幫助你發展 你的節奏， 你的信心可以讓 你做好準備，激活自己，為那場比賽做好準備。 每個人都可以有 一個不同的例程， 這對他們來說是獨一無二的，這使 他們感到 100％ 準備好玩。 而且你必須有那 種創造力和願景 來構建任何那種 序列是適合你，無 論是複製我的還是 做你自己的東西。 我挑戰你找到這一點。 很多人問我，如 果我在比賽中感到緊張， 或者我該怎麼辦，我該如何 保持冷靜和組成？ 我的回答總是， 我不緊張， 我會焦慮因為，你 知道，我已經準備好迎接那一刻了。 我想不辜 負舞台， 並準備好 成功，並利用 我必須 贏得這些比賽 並發揮出色的機會。 但我並不緊張，因為我 把時間放在後端 ， 為那些時刻做好準備。 我不只是出現 期望是偉大的 ，沒有任 何支持它。 我投入 的準備工作，以 及我作為籃球運動員所 做的精神 和身體上的犧牲 ，使我能 夠 為那些時刻 做好準備，並以我 喜歡利 用這個機會的終極平靜和冷靜 和收集來迎接風暴。 因此，您必須花費時間，這將 幫助您準備好 在比賽期間發生 的任何事情。 當我在健身房, 準備 自己，我的比賽 和練習工作, 總有那個與自己競爭 的元素， 幫助我不保持自滿, 幫助我不斷推動 自己到新的高度. 如果我可以大師級。 這個過程，真的覺得自己 有信心。 真的, 你知道, 得到 最好的自己 在這些鍛煉. 我的對手看起來會 如此之小 ，與我對自己 的期望相比。 因此，這 對 我 來說是我在球場上的一個巨大因素， 因為我是我最大的 評論家，我堅持自己 的最高標準。 所以如果我能 不辜 負那個對手對我什麼都沒有 當事情感覺 它們進展得太快， 而您的腦海中有點 顫抖時， 您必須了解 那種感覺。 你必須了解你的身體和你的心 靈如何 對那些類型的時刻 和那種壓力的反應， 並從中學習， 下一次 你覺得這可能會發生. 對我來說，我試著想像遊戲 的展開， 你知道，在那之前，在它發生 之前。 所以我 有時會在比賽前坐在板凳上。 你閉上我的眼睛， 甚至讓它們睜開，只是 盯著空地板 ，看到自己在遊戲 中做的事情發生之前。 這樣我就可以把自己置於 這種狀態，你知道，腎 上腺素開始 急劇增長，你的情緒 接管。 這樣你就可以 做好最好的準備， 你可以知道它會 是什麼感覺，因為每個人都 是不同的。 每個人對這 些時刻的反應都不同， 但是 您必須對 MasterClass 自己的情緒以 及對此進行試驗和錯誤，只 有學習， 您知道，從 榜樣和理解 如何 控制自己的思想。 我最喜歡做的事情 就是控制我的呼吸。 老實說，如果 事情失控， 這是 讓自己平靜下來的最好方法。 所以，如果它是在超時期間， 只需要一個堅實的 10 秒鐘， 並採取一些深呼吸， 或者如果它是在一個遊戲中， 你知道，當有一個 犯規的電話或什麼的時候， 我可能只是走到 角落真正的快 ，只是，你 知道，閉上我的眼睛 並採取一對夫婦 深呼吸。 但這是讓自己 平靜下來的最好方法，因為這就 是競爭力。 我不在乎你在 哪裡玩， 有壓力 你必須處理。 所以能夠 只是平靜你的神經， 這是巨大的。 參加 決賽顯然是 一種令人難以置信的 經歷 和階段，現在是， 呃，它是如此激烈。 但是你 在那些時刻保持 組成並保持冷靜的方式 是我對待我玩的每一場比賽 的方式。 我的準備 總是一樣的。 你知道，我接近常規賽 32 的比賽方式，就 像我對決賽的一場或第 5 場比賽一樣。 因此，心態使我 不會激動自己或得到，你知道，過度引用 ， 你知道的，你知道的，你在決賽 中 扮演的 那個大舞台，甚至你知道， 在離合器的情況下， 一個人不害怕 當下， 不害怕失敗， 依靠準備 讓你在這些情況下執行。 但要明白， 你並不總是你 不會總是 成功. 你不會總是 打比賽的贏家。 但我不介意 把自己放在那裡， 因為我對自己很有 信心。 而且您與這些結果一起生活， 因為您知道自己投入了多少時間 和工作。 因此，這一切都值得。 贏還是輸，因 為作為競爭對手， 您 為那些時刻生活。
About the Instructor
Stephen Curry teaches the shooting, ball-handling, and scoring techniques that have made him a two-time MVP. For the first time ever, Stephen is teaching everything he’s learned, from perfect shooting mechanics to on-court concepts and basketball drills.
Featured MasterClass Instructor
Stephen Curry
The two-time MVP breaks down his mechanics, drills, mental attitude, and scoring techniques.
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