Business, Wellness
Second Law of Behavior Change: Make It Attractive
Lesson time 08:04 min
Learn to use “mindset reframes” and other tools to reprogram how you think about good habits so that you’re much more likely to follow through on your new strategy for success.
Students give MasterClass an average rating of 4.7 out of 5 stars
Topics include: Reprogram Your Brain to Enjoy Hard Habits Mindset Reframes Breaking Your Spending Habits Socialize Your Habit
Small Habits that Make a Big Impact on Your Life
James Clear, No. 1 NYT bestselling author of Atomic Habits, teaches you to build habits that stick and make progress toward your goals every day.
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Das zweite Gesetz der Verhaltensänderung besteht darin, sie attraktiv zu machen. Und je attraktiver Ihre Gewohnheiten sind, desto überzeugender oder ansprechender sind sie, je motivierender oder verlockender sie sind, desto mehr Lust werden Sie dazu haben. Und je attraktiver eine Angewohnheit ist, desto besser sind Sie in der Lage, sie tatsächlich umzusetzen. Sie können sich viele verschiedene Möglichkeiten vorstellen, dies zu tun. Es gibt einige kurzfristige und einige langfristige Möglichkeiten die Attraktivität Ihrer Gewohnheiten zu erhöhen. Eine der kurzfristigen Möglichkeiten besteht darin, andere Leute einzubeziehen, andere Leute irgendwie daran zu beteiligen. Für mich ist es also eine der wichtigsten Gewohnheiten die ich bei meiner Arbeit gerne mache, jede Woche einen Newsletter zu versenden. Also, weißt du, ich verschicke jeden Donnerstag einen neuen Newsletter. Das ist eine wirklich wichtige Angewohnheit für mein Geschäft. Aber ich habe nicht immer Lust, am Donnerstag zu schreiben. Also versuche ich, alles in meiner Macht Stehende zu tun, um diese Angewohnheit so attraktiv wie möglich zu gestalten. Und eines der Dinge ist, dass ich jemanden in meinem Team habe, der mir hilft den Entwurf für diese E-Mail vorzubereiten. Wenn Sie meinen Newsletter kennen, er enthält ungefähr sechs Informationen. Und in den meisten Wochen werde ich alle sechs Dinge ändern die in der Vorlage stehen, die sie mir schickt. Aber es ist für mich viel attraktiver an einem Entwurf zu arbeiten, der bereits da ist, als auf eine leere Seite zu starren. Also, um diese Reibung ein bisschen zu reduzieren und jemand anderen einzubeziehen. Außerdem weiß ich, dass ich den Ball auf meine Seite fallen lasse, wenn ich es nicht tue, oder? Ich meine, sie erwartet es auch. Ihr das zurückzugeben, hilft wirklich sehr. Der Prozess, Ihre Gewohnheiten zu ändern, ist eigentlich nur der Prozess, die Geschichte zu ändern die Sie im Kopf haben, oder Ihr Gehirn auf irgendeine Weise neu zu programmieren. Die Wahrheit ist, dass Sie bei jeder Angewohnheit, die Sie anwenden, eine Geschichte darüber im Kopf haben, warum Sie sie tun. Wenn Sie also einen Keks sehen und sich entscheiden, ihn zu essen, haben Sie eine Geschichte im Kopf, dass Kekse lecker und köstlich sind. Und deshalb möchte ich es machen. Wenn Sie im Laufe des Tages ununterbrochen Ihre E-Mails abrufen, haben Sie eine Geschichte im Kopf, dass ich E-Mails checken muss. Denn das bedeutet es, produktiv zu sein, und so bleibe ich bei der Arbeit auf dem Laufenden und so weiter. Und so ist es mit jeder Angewohnheit, die du hast. Wenn du die Geschichte darüber ändern kannst, wie du davon profitierst oder warum du von diesem Verhalten profitierst, dann ändert sich dein Verhalten oft auf natürliche Weise. Wenn Sie also Ihr Gehirn umprogrammieren können, können Sie Ihr Verhalten bis zu einem gewissen Grad wirklich schnell und effizient ändern. Zum Beispiel Ed Latimore, Autor und Boxer, sein kleines Schreibritual ist, dass er jeden Tag an dies...
About the Instructor
Nobody breaks down habits like behavior hacker James Clear. The Atomic Habits author disrupted the self-help industry by simplifying success for millions. Here, James shares his approach to designing smarter habits and tackling today’s challenges. From navigating hybrid work to resisting endless distractions, build habits that stick, break habits that suck, and outsmart yourself—one small but mighty step at a time.
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James Clear
James Clear, No. 1 NYT bestselling author of Atomic Habits, teaches you to build habits that stick and make progress toward your goals every day.
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